تجربتي مع الشمندر للتخسيس، إنقاص الوزن الزائد في الجسم هو حلم للكثير من الأشخاص، ويلجأ الناس للتخسيس من خلال تناول الأدوية المخصصة للتخسيس، أو من خلال اللجوء لنظام غذائي صحي ومتوازن، ومنهم من يقوم بالتسجيل في إحدى المراكز الرياضية، في حين يبحث آخرون عن الأطعمة التي تساعدهم على إنقاص الوزن، ومن هذا السياق نطرح لكم في هذه المقالة تجربتي مع الشمندر للتخسيس .
محتوى المقال
تجربتي مع الشمندر للتخسيس
يتم وصف العديد من الأطعمة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، ومن أسهل الوصفات حساء الشمندر، ومن هنا سنتعرف على أهم المعلومات حول جذر الشمندر:
- يساهم حساء الشمندر بشكل كبير في إنقاص الوزن.
- كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد الشمندر على تحسين عملية العبور المعوي.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين A و K و B9 و B2.
شاهد أيضا: طريقة استخدام زيت الخروع للذقن الخفيف اليكم تجربتي
ما هي فوائد الشمندر على صحة الانسان
للشمندر فوائد عديدة، وهذا ما جعل الكثير من الناس يرغبون في إضافته إلى الطعام، وفي النقاط التالية نقدم لكم أهم فوائد الشمندر على صحة الانسان:
- يساعد البنجر على إنقاص الوزن.
- يحسن صحة الدم.
- يخفض الدم.
- لمحاربة أحد الأمراض الخطيرة وأهمها السرطان.
- علاوة على ذلك، يقضي على أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يحارب العدوى بشكل كبير.
تجربتي مع شوربة الشمندر للتخسيس
يعتمد أخصائيو الحميات بشكل كبير على استهلاك الخضار خلال النهار، لذلك يتم استخدامها لتحضير سلطة الخضار، ويفضل البعض تناولها في حساء الخضار، ومن هنا سنتعلم كيفية استخدام حساء البنجر بالخضروات:
مقادير شوربة البنجر:
- حساء الدجاج.
- 200 جرام صدر دجاج.
- نصف لتر من الماء.
- بصلة واحدة.
- 2 طماطم.
- 3 أعواد كرفس.
- 2 جزر.
- 1 فص ثوم.
- 2 بنجر.
- بضع شرائح من الفلفل الحلو.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملح للتذوق.
طريقة تحضير حساء البنجر:
- قشر الشمندر ثم اسلقه حتى ينضج تمامًا.
- يجب تركها حتى تبرد، ثم نضع مرق الدجاج حتى تصبح ساخنة.
- تحتاج إلى تقطيع البنجر إلى حجم صغير وإضافته إلى مرق الدجاج.
- مع إضافة عصير الليمون والكراث وخل التفاح.
- اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى يصبح مزيج الحساء ناعم الملمس.
- أضف القليل من الملح والفلفل وطعمه.
شاهد أيضا: تجربتي مع دواء الفاكارينو Alfacareno ولماذا يستعمل
تجربتي مع حمية الشمندر لانقاص الوزن
يتكون الشمندر من مضادات الأكسدة بنسب عالية، لذا فهو يساعد على حماية الجسم من الالتهابات كما يساعد على تحسين الدورة الدموية، فهو غني بالزنك والحديد والفيتامينات، لذلك يفضل البعض إضافته إلى الحساء، ومن هنا سنتعرف على تجربتي مع حمية الشمندر لانقاص الوزن:
- قالت إحدى النساء إنها كانت تعاني من السمنة المفرطة، خاصة في الفخذين والبطن.
- وأخبرني صديق عن فوائد الشمندر وفعاليته في حرق الدهون.
- بالإضافة إلى اتباع النظام الغذائي المعتاد، كنت أعتمد على حساء الشمندر.
- ساعد كثيرا في حرق الدهون والشعور بالشبع.
- يساعد على إذابة الدهون في الذراعين والمعدة والفخذين.
- وتجدر الإشارة إلى أن حساء الشمندر لم يساعد في إنقاص الوزن.
- لكنني شعرت بتحسن عندما أضفت البنجر إلى وجباتي.
عصير الشمندر والبقدونس للرجيم
يُعتبر عصير الشمندر من أفضل أنواع المشروبات التي تُساعد على التخسيس، ومن فوائده أنه يُمكن تحضيره بسرعة، وهو يعمل على الشبع بسرعة وزيادة حرق الدهون، وفيما يلي نقدم عصير الشمندر والبقدونس للرجيم:
المواد اللازمة للتحضير:
- كوب من الماء
- ½ شمندر
- بعض أوراق البقدونس
- فاكهة البرتقال
- 2 سيقان من الكرفس
طريقة التحضير
- ضعي الشمندر والكرفس والبقدونس في الخلاط.
- نضيف البرتقال بعد تقشيره بالماء.
- قم بتشغيل الخلاط بسرعة متوسطة وقم بزيادة السرعة تدريجيًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
- اشربه باردًا مع الثلج ، أو بدون أي مكونات حسب الحاجة.
- يمكنك شرب 4 أكواب من هذا العصير كل يوم ؛ فهو يساعد على حرق معظم الدهون وتقليل الوزن.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق وفوائده للشعر والجسم
يحسن البنجر طاقة الجسم ويساعد على زيادة القدرة على التحمل، بالإضافة إلى أنه يساهم في نضارة البشرة وتحسين عملية الهضم، من خلال مقالتنا اكتشفنا تجربتي مع الشمندر للتخسيس.