تجربتي مع نظام الكارب سايكل carb cycle للتضخيم، يُعتبر نظام الكارب سايكل أحد الأنظمة الغذائية الحديثة القاسية والتي يتبعها العديد من الأشخاص من أجل خسارة الوزن خاصة الرياضيين واللاعبين من أجل زيادة الكتلة العضلية لديهم فهو يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على كمية الكربوهيدرات الداخلة للجسم، سوف نوضح لكم في هذا المقال فوائد وعيوب نظام الكارب سايكل وذلك من خلال تجربتي مع نظام الكارب سايكل carb cycle للتضخيم.
محتوى المقال
ما هو نظام الكارب سايكل
نظام الكارب سايكل هو عبارة نظام غذائي صارم يتم استخدامه من قِبل الأشخاص الرياضين ولاعبين كمال الأجسام الذين يريدون زيادة الكتلة العضلية لديهم، وتضخيم عضلاتهم، كما يتم اتباعه من قِبل الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص دهون الجسم فهو واحد من الأنظمة المشهورة التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويعتمد هذا النظام على استهلاك الكربوهيدرات من مصادر صحية مختلفة فيُفضل الكثير من خبراء التغذية باتباع النظام من خلال تقسيم يومين لتناول نسبة عالية من الكربوهيدرات ويومين نسبة متوسطة من الكربوهيدرات وثلاثة أيام استهلاك نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
شاهد أيضاً: تجربتي مع سف الحلبة.. أضرار شرب الحلبة يومياً وتأثيرها على فقدان الوزن
ما هي فوائد نظام الكارب سايكل carb cycle
هناك العديد من الأشخاص يتسائلون حول ما هي فوائدنظام الكارب سايكل، حيث أن نظام الكارب سايكل من الأنظمة الغذائية المهمة ولهذا النظام فوائد عديدة، وفي النقاط التالية سوف نذكر لكم ما هي فوائد نظام كارب سايكل carb cycleعلى الجسم:
- يُعتبر هذا النظام من الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من السكريات والأغذية الصناعية بشكل عام.
- كما أنه يعتمد على زيادة كمية الدهون والبروتينات في الجسم ويحافظ على بينة الجسم.
- يعمل نظام الكارب سايكل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم من دون حدوث أي ترهلات.
- كذلك يُعتبر نظام غذائي سليم ومقسم لثلاث عناصر أساسية وهم الكارب والدهون والبروتينات.
- كما أنه يعمل على تزويد الجسم بالطاقة والنشاط ويعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم.
- أيضاً يعمل نظام الكارب سايكل على تنظيم نسبة الأنسولين في الدم.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في الحصول على العضلات بشكل أقوى فلذلك يُعتبر من الأنظمة المخصصة التي يفضلهالاعبي كمال الأجسام والرياضين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم سيرتفود وأفضل نظام غذائي لخسارة الوزن
ما هي أضرار نظام الكارب سايكل carb cycle
لقد ذكرنا لكم العديد من فوائد نظام الكارب سايكل وعلى الرغم من أن له العديد من الفوائد إلا أن له بعض الأضرار والعيوب، وفي السطور التالية سوف نوضح لكم ما هي أضرار نظام الكارب سايكل carb cycle، اليكم ما يلي:
- يُعتبر نظام الكارب سايكل من الأنظمة الصعبة على الجهاز الهضمي ففي معظم الأوقات ينتج عنه اضطراب في المعدة.
- كما أنه لا يعتمد على شهية الشخص فهناك بعض الأشخاص لا تكون لهم شهية مفتوحة في بعض الأوقات.
- أيضاً يُكون هذا النظام علاقة غير صحية من الأطعمة ففي الأيام المنخفضة من الكارب يكون لدى الشخص شعور بحاجة أكبر بتناول كمية أكبر من الأيام المرتفعة بالكربوهيدرات.
- كما أنه يُعتبر من الأنظمة التي تستغرق وقت طويل من أجل الحصول على ما تريد حيث يلزم الشخص بتناول كميات معينة من الدهون والبروتينات والكارب فإذا لم يقوم بفعل ذلك يفشل ويسقط النظام.
- أيضاً يعتبر نظام الكارب سايكل من الأنظمة التي يصعب الالتزام بها فهو يُعتبر من الأنظمة الغذائية الصعبة التي تحتاج لصبر ومثابرة.
- كما أنه قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام للتخسيس وخسارة الوزن من الإمساك والشعور بعلامات التعب والإرهاق وقلة النوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب السيستين مكمل غذائي ممتاز.. مكونات حبوب السيستين
تجربتي مع نظام الكارب سايكل carb cycle للتضخيم
يُعتبر نظام الكارب سايكل من الأنظمة الغذائية المهمة جداً خاصة للاعبين الرياضين ولاعبين كمال الأجسام لما له من فوائد عديدة فهو يساعد في الحصول على عضلات متناسقة وضخمة، وذلك حسب ما ورد عن أحد الأشخاص الذين قاموا بتجربة نظام الكارب سايكل:
- فهو يقول صاحب التجربة بأن نظام الكارب سايكل ساعده عل تكوين كتلة عضلية مميزة.
- حيث أن الفكرة في هذا النظام هو تغيير نسب الكربوهيدرات بشكل محسوب ودقيق خلال الأسبوع.
- فيحتوي النظام على كربوهيدرات ودهون وبرويتنات فلذلك يتم بناء العضلات بشكل صحي وسليم ولكن بشرط الالتزام بالنظام.
- فهذا النظام يعتمد على الكربوهيدرات فلذلك له تأثير إيجابي على مستوى البيتين ومستوى الغدة الدرقية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم عالم حواء.. أفضل أنواع الزبادي اليوناني
تجربتي مع نظام الكارب سايكل carb cycle للتضخيم، في ختام مقالنا هذا لقد ذكرنا لكم ما هو نظام الكارب سايكل وما هي أهم فوائده وما هي عيوب نظام الكارب سايكل، وذلك من خلال تجربتي مع نظام الكارب سايكل.
تجارب أخرى قد تهمك
ان تجارب الآخرين مهمة للغاية في حياتنا، فهي من تنير لنا الطريق بالإضافة إلى أنها تختصر الوقت والجهد لكي يتفادى الشخص الأخطاء التي وقع بها غيره، لهذا نقدم لكم أبرز تجارب تركها الآخرين للاستفادة وهي: