تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر، هناك فيتامينات كثيرة ومتنوعة في جسم الإنسان حيث تعمل هذه الفيتامينات على تزويد جسم الإنسان للقيام في أعماله اليومية بكل نشاط وحيوية، ولكن مع مرور الوقت وامتناع الكثير من الأشخاص من تناول الأطعمة الغنية في هذه الفيتامينات يتراجع معدل وجود الفيتامين في الجسم، لذلك سوف نذكر لكم اليوم في هذا المقال معلومات عن نقص فيتامين د والذي يؤدي إلى تساقط الشعر، وكذلك سوف نذكر لكم تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر عالم حواء.

فيتامين د عنصر حيوي للجسم، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات، ونقصه يؤدي إلى امتصاص هذه المعادن بمستويات أقل بكثير، من المهم أن تتذكر أن فيتامين (د) هو مجرد فئة واحدة من هرمونات الستيرويد القابلة للذوبان في الدهون، لذلك سنعرض لك العديد منها، الاختبارات بالإضافة إلى تجربتي الشخصية مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا، هي كما يلي:

  • تدعي السيدة انتصار أنني بدأت أعاني من إرهاق مزمن.
  • لم أستطع تحمل الألم في عضلات ساقي.
  • رأيت جراح عظام لأنني اعتقدت أن هناك خطأ ما.
  • نصحني الطبيب بإجراء عدة فحوصات للفيتامينات، بما في ذلك فيتامين د.
  • بدأ يطرح علي الكثير من الأسئلة بعد الكشف عن النتائج ومنها: هل أعاني من تساقط الشعر؟ هل تعاني من نوبات إرهاق غير مبررة؟.
  • ابتسم عندما أخبرني أنني أعاني من نقص حاد في فيتامين د.
  • أعطاني حقنة لأتناولها لمدة شهرين، مرة كل أسبوعين.
  • في الواقع، بمجرد انتهاء دورتي الشهرية، عاد جسدي إلى طبيعته واختفت كل الأعراض التي أزعجتني.

أخطر أعراض نقص فيتامين د

بسبب الإجراءات الفسيولوجية الواسعة والمتنوعة لفيتامين (د)، قد يكون الجسم قادرًا على حماية ودرء العديد من الأمراض، ومخاطرها وانتشارها هي السرطان، وللتقليل من احتمالية حدوث عواقب، سنحدد علامات نقص فيتامين (د)، في النقاط أدناه:

  • الشعور المستمر بالإرهاق والتعب.
  • التهابات العظام وآلام العظام.
  • تلف جهاز المناعة بسبب نقص فيتامين د.
  • عادة لا تلتئم الجروح بشكل طبيعي.
  • زيادة الوزن وخاصة حول البطن.
  • السكري.
  • قبل الدورة الشهرية، يحدث انزعاج شديد بسبب نقص الفيتامينات.
  • مع كل من مرض الزهايمر والخرف.
  • تساقط الشعر.
  • هناك العديد من الأعراض النفسية، بما في ذلك القلق والتوتر المستمر ونوبات الاكتئاب غير المتوقعة.

اقرأ أيضا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وما هي أسباب وأعراض انخفاضه

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

تم تطوير العلم والطب لتحديد سبب تساقط الشعر وتقديم علاجات سريعة وفعالة للغاية لأن مشكلة تساقط الشعر لم تعد صعبة العلاج أو مزعجة.

  • فيتامين أ: يسهل إنتاج الدهون وهو مطري يرطب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.
  • فيتامين هـ: يقلل الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في تساقط الشعر.
  • فيتامين د: بصيلات شعر جديدة.
  • فيتامين ج: يساعد الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر الصحي.
  • البيوتين: يتسبب في نقل الكمية المناسبة من الأكسجين، مما يحفز فروة الرأس ويعزز نمو الشعر.

اقرأ أيضا: حللت فيتامين د طلع 13 هل هذا طبيعي.. ما هي أسباب نقص فيتامين د

وصلنا إلى ختام مقالنا وقد حددناه تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر عالم حواء، لقد أوضحنا أيضًا أخطر أعراض نقص فيتامين د.