افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء، هناك الكثير من الاسئلة التي تصدرت كافة المنصات الاجتماعية والمواقع البحثية والتي تم طرحها من قبل بعض الافراد عن طبيعة الاطعمة التي تقوم بتهدئة المعدة بحال تعرضنا للتقيؤ، حيث ان تعتبر الاستفراغ حالة طبيعية لدى البعض من الناس والكثير منهم ما يتعرض لذلك لعدة اسباب متنوعة، لذلك من خلال موقع مصدري سنقوم بعرض اهم التفاصيل التي تتعلق حول الاسئلة التي يرغب الكثير بمعرفتها والتي من اهمها افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء.
محتوى المقال
افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء
افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء
هناك الكثير من الاشخاص يتعرضن الي حالة تقلب بالمعدة، مما يدفع الشخص الي التقيؤ، والتي تعتبر خروج ما بداخل المعدة سواء كان طعام وشراب عن طريق الفم، لتشعر المعدة بحالة من التهيج، وفيما يلي افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وهي كالاتي:
- الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد المعادن الأساسية التي يفقدها الجسم مع القيء.
- الأرز: كما يُنصح بتناول الأرز الأبيض لأنه من الأطعمة النشوية قليلة الألياف، ولذلك تساعد كمية صغيرة منه على الشعور بالامتلاء.
- البطاطس المسلوقة: تعتبر البطاطس من الأطعمة النشوية قليلة الألياف مثل الأرز، كما أنها غنية بالمعادن والألياف، وتُحسِّن من صحة وحركة الجهاز الهضمي.
- الخبز المحمَّص: حيث ينضم الخبز إلي الأطعمة النشوية قليلة الألياف، كما أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة.
شاهد أيضا ما هي الاطعمة التي تخفف التوتر وكم تستمر مدة القلق
بعد الاستفراغ ماذا نشرب
كما ان الكثيرون يتساءلون حول طبيعة السوائل التي تستخدم وتشرب بلحظة تهيج المعدة والتقيؤ التي تساعد على تهدئة المعدة، فهناك العديد من المشروبات الساخنة التي يتم تناولها بعد التعرض إلي الاستفراغ وهي كالاتي:
- الماء.
- المشروبات الرياضية.
- المرق والحساء الصافي.
- عصير التفاح.
- عصير البرتقال.
- رقائق الثلــج.
ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ
العديد من الدراسات الطبية التي تتعلق بالسيدة الحامل وابتي من خلالها اثبتت بان هناك الكثير من الأطعمة التي يجب ان تتناولها الحامل بعد الاستفراغ، حيث تعمل علي تهدئة المعدة بصورة إيجابية وهي كالتالي:
- شرائح الليمون: المعروف عن الليمون أنه من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تهدئة المعدة خاصة بعد القيء.
- الخبز الأبيض: بسبب وجود النشا داخل مكونات الخبز الأبيض، فيجعله قادر على امتصاص أحماض المعدة، فيعمل على تهدئتها بصورة جيدة.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أكثر المشروبات الخاصة بتهدئة المعدة، لذلك يمكن اعتباره بانه يعمل على التخلص من الاضطرابات في المعدة.
- تسلية مالحة: ويعرف بان المقرمشات المالحة أنها من أهم العوامل التي تقلل من حدية الاستفراغ وتقلل من أعراضه أيضًا.
- الموز: يُعد الموز من الفواكه التي تحتوي على كمية هائلة من العناصر الضرورية لدى الحامل، بالإضافة إلى أنه يساعد على محاربة الاستفراغ والغثيان لأنه من الأطعمة سهلة الهضم.
ما هي أعراض الاستفراغ
تعتبر الإصابة بهيجان المعدة والاستفراغ بشكل مستمر تكون لعدة اسباب والتي تعود الى نوبات من البرد منها “الانفلونزا، أو الإصابة بالتهاب المعدة”، من الأسباب التي تؤدي الي الاستفراغ وفيما يلي اهم الاعراض وهي :
- الشعور بآلام البطن.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بالحُمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- تزايد سرعة النبض.
- تزايد سرعة التنفس.
- الإصابة بالتعرق المفرط.
- جفاف الفم.
- انحفاض مرات التبوّل.
- الشعور بآلام في الصدر.
- الإصابة بالإغماء.
أهم النصائح بعد القيء
هناك العديد من النصائح الطبيه التي عرضها اغلب الاخصائيين والتي يجب اتباعها ومعرفتها للتخلص من هيجان المعدة ووقوف التقيؤ المستمر، وفيما يلي سنعرض اهم النصائح التي تتعلق بذلك وهي كالاتي:
- التوقف عن تناول الطعام الدسم أو الجامد، كما يجب المحافظة على ترطيب الجسم من الداخل.
- ينصح الأطباء بضرورة شرب ما لا يقل عن 30 ملليلتر من السوائل لمدة ساعة وتحديدًا كل 20 دقيقة بعد الاستفراغ.
- يمكن أن تكون حالة الاستفراغ التي يمر بها الفرد نتيجة التعرض لإرهاق مبالغ به.
- عند البدء في تناول الطعام بعد عملية القيء، يجب أن يُقسم الطعام إلى بعض الوجبات الصغيرة التي يتم تناولها على فترات متباعدة.
- يجب عدم تناول أي أدوية مباشرة عقب حدوث القيء، بالإضافة إلى محاولة تجنب استنشاق أيًا من مصادر الروائح القوية مثل العطور، أو المنظفات، أو الدهان، أو حتى السجائر.
شاهد أيضا أبرز فوائد نبات الخروب الطبية والغذائية وأضراره على الكلى.. ما هي طرق استخدام الخروب في الطعام
افضل اكل بعد الاستفراغ لتهدئة المعدة وأهم النصائح بعد القيء، الى نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي بينا فيه اهم التفاصيل والمعلومات حول طبيعة الطعام الذي يجب تناوله لحظة هيجان المعدة.