أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز صحتهم البدنية والجسدية، بحيث إن هذه الفيتامينات تستخدم كمكملات غذائية لبعض العناصر في الجسم، وذلك لأن نقص بعضًا من العناصر الضرورية والهامة في الجسم ينشأ عنه بعض المشكلات الصحية، والفيتامينات تساعد على تقوية الأعصاب وتقوية الذاكرة، ولمعرفة المزيد حول الموضوع قُم بقراءة السطور التالية.
محتوى المقال
أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر
يوجد العديد من أنواع الفيتامينات في مصر وخارجها يلجأ إليها الأشخاص من أجل تعزيز صحتهم لمقاومة الأمراض، وفيتامين b12 هو من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان وله العديد من الفوائد ويعرف باسم الكوبالامين ويتميز هذا الفيتامين بذوبانه السريع في الماء ووقايته من الإصابة بهشاشة العظام، ويوجد أنواع عديدة منه يمكن ذكرها لك كالآتي:
- حبوب جاردن أوف لايف: هذا النوع من الأقراص فعال جدًا نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، كما إنه يتميز بتركيبته الفريدة التي تعد عبارة عن مزيج فريد بين أنواع الفاكهة والخضروات الطبيعية، ويتميز هذا الفيتامين كذلك باحتوائه على مواد تعزز من صحة الخلايا العصبية بالجسم، وجرعته تكون عبارة عن قرص واحد يوميًا قبل الفطار، وهذه الجرعة تعادل 1000 ميكروجرام.
- نيتشزر ميد: يعد هذا النوع من أنواع الفيتامينات الرائعة حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمقويات الطبيعية التي تحافظ على صحة الإنسان، وهو لا يحتوي نهائيًا على أية نكهات أو ألوان صناعية فهو يعد فيتامين طبيعي مثالي، لكنه قد لا يصلح للأشخاص الذين يعتمدون على الغذاء النباتي في أسلوب حياتهم، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الجيلاتين الحيواني.
- امازون فيتامين ب 12: هذا النوع مشهور جدًا ويغلب على طعمه نكهة مذاق التوت البري وهو جميل جدًا، لكن يوجد به عيب يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية عند تناوله وهو أنه يحتوي على نسبة من الكحول السكري.
- ناتشورال فيتامين ب 12: يعد هذا النوع من أفضل فيتامين ب 12 في الصيدلية، حيث إنه غني بالعديد من العناصر ويمكن تناوله في أي وقت دون الحاجة إلى شرب الماء، وذلك لأنه يذوب بشكل سريع جدًا، كما إنه بنكهة الفراولة اللذيذة التي يفضلها الكثير، ولن يعاني أحدًا من سوء مذاقه، ويتم تناول قرصًا واحدًا منه في اليوم أي ما يعادل 5000 ميكروجرام.
- ناو فودز فيتامين: يضم هذا النوع من الحبوب كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان لينمو بشكل جيد ويتمتع بصحة جيدة، حيث إنه يعد واحد من أفضل فيتامين ب 12 في الصيدلية، فهو متاح في أغلب الصيدليات وعليه إقبال بكثرة من العديد من الأشخاص الذين يلجؤون إلي المكملات الغذائية في نظام تغذيتهم، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الفيتامين خالي تمامًا من أي مكونات ضارة.
- جراو فورميلا ميثلي ب 12: تعد هذه الحبوب من أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر ويقوم بوصفه من الكثير من الأطباء كمكمل غذائي وهو محلى طبيعي ويكون على هيئة حبوب صغيرة ينصح بتناول من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم أثناء تناول الوجبات، ويتميز كذلك بذوبانه السريع دون الحاجة إلى شرب الماء.
- بروفتيون: يتكون هذا النبات من خلاصة الجنسنج الكوري الأحمر، وهو أحد النباتات الشهيرة ذات الأهمية الكبيرة والفوائد العديدة، حيث يتم استخدامه كمكمل غذائي دون الحاجة إلى تناول أدوية أخرى لمساعدته، كما إنه يزيد من حيوية الجسم ونشاطه، بالإضافة إلى أنه يعزز من إفراز هرمون التستوستيرون عند الرجال مما يزيد من الخصوبة لديهم.
تعرّف أيضًا على: الفرق بين كبسولات اميولانت واميولانت بلس
فوائد فيتامين ب 12
إن فيتامين ب 12 هو هام جدًا لعمل الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يمنحها للإنسان، ويمكن توضيح أهم هذه الفوائد الخاصة بفيتامين ب 12 تكون كالآتي:
- يساهم وبشكل كبير في تقوية الأعصاب المكونة للجهاز العصبي بالجسم.
- يخفض من حدة الإصابة بمرض نقص الأنيميا التي يعاني منها الكثير، وخاصةً السيدات والأطفال.
- يحمي من الإصابة بجلطات الدماغ، كما إنه يتكون من العديد من المواد الهامة جدًا لصحة الإنسان.
- يقوم بتقوية الجهاز المناعي، حيث إنه يقي من الأمراض التي تسببها البكتريا والفيروسات والفطريات.
- يخفض من معدلات الإصابة بالصداع سواء الكلي أو النصفي، وأكدت الدراسات الحديثة إنه يقي من الإصابة بالاكتئاب والضغوطات النفسية.
- يلعب فيتامين ب 12 دورًا هامًا في تصنيع الحمض النووي بالجسم DNA، كما إنه يساعد الجسم في عملية التئام الجروح وخاصة لمرضى السكري الذين يعانون من صعوبة في التئام الجروح.
- يساعد فيتامين ب 12 على تقوية الذاكرة وتنشيطها والوقاية من مرض الزهايمر، كما إنه يحافظ على صحة الجلد ويقي من أمراض الجلد المختلفة، بالإضافة إلى أنه ينشط من الدورة الدموية بالجسم.
- يعزز فيتامين ب 12 من وظيفة الجهاز الهضمي، حيث إنه يقي من الإصابة بالإمساك والاسهال.
تعرّف أيضًا على: أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات
أعراض نقص فيتامين ب 12
إن نقص فيتامين ب 12 ينشأ عنه العديد من الأعراض التي تؤثر وبشكل واضح على الصحة، وذلك لأن هذا الفيتامين هام وضروري جدًا لعمل الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم وأي قلة أو نقص فيه يؤثر بالسلب على صحة الإنسان، ويمكن ذكر أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين ب 12 كالآتي:
- الشعور بالتعب والإرهاق وسيظهر أيضًا على الوجه حيث سيبدو شاحبًا.
- ضعف في الرؤية.
- ظهور بعض القرح في الفم.
- الرجال سوف يحدث لهم نقص ملحوظ في عدد الحيوانات المنوية.
- التهاب الجلد وتهيجه.
- الاحساس بوخز في اليدين والقدمين.
- الإصابة بتصلب الشرايين.
- ضيق التنفس والإصابة بالربو أو شدته.
- تساقط الشعر وبهتان البشرة.
- الصداع المستمر.
- اضطراب في دقات القلب ونبضاته.
- نزيف اللثة والتهاب اللسان.
مخاطر زيادة فيتامين ب 12
إن زيادة تناول حبوب فيتامين ب 12 ينشأ عنها بعض المخاطر التي تؤثر كثيرًا على صحة الإنسان وخاصةً إن ازدادت هذه الأعراض عن الحد، ويمكن ذكر هذه المخاطر كالآتي:
- الغثيان والقيئ.
- التعب والاجهاد من أقل مجهود بدني يتم بذله.
- الإسهال المستمر.
- الإصابة بتنميل في الأطراف ويستمر لوقت طويل.
أنواع فيتامين ب المركب
بعد أن ذكرنا أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر سنتطرق إلى ذكر أنواع فيتامين ب الهامة ودورها الذي تقوم به في جسم الإنسان، وتكون هذه الأنواع كالآتي:
- الثايمين (فيتامين ب 1): يحافظ هذا النوع من الفيتامينات على صحة الكلى والقلب والجهاز الهضمي.
- الريبوفلافين (فيتامين ب 2): يتميز هذا النوع بقدرته على الذوبان في الماء، كما إنه يساهم في عملية تكسير الدهون في جسم الإنسان.
- النياسين (فيتامين ب 3): يلعب هذا النوع دور حيوي هام جدًا في جسم الإنسان، حيث إنه يحافظ على أنسجة الجلد ويجدد من خلاياها ويحمي الأعصاب، بالإضافة إلى إنه يساهم في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5): يساهم في الحفاظ على كلٍ من الجهاز العصبي والهضمي، فضلًا عن دوره الأساسي في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة منها والحميدة.
- البيريدوكسن (فيتامين ب 6): يدخل وبشكل أساسي في عملية تكوين كلًا من كريات الدم الحمراء والبيضاء، كما إنه يساهم بشكل كبيرة في عملية نقل الأكسجين لكل خلايا الجسم.
- البيوتين (فيتامين ب 7): يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نضارة البشرة وتقوية بصيلات الشعر مما يجعله هامًا جدًا لمنع تساقط الشعر.
- حمض الفوليك (فيتامين ب 9): يعد هذا النوع من الفيتامينات هام جدًا وخصوصًا للسيدات الحوامل، حيث يمنع حدوث تشوهات للجنين.
- كوبالامين (فيتامين ب 12): هام جدًا وضروري للعديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، ومن أشهر الأمثلة على ذلك إنه يساهم في التخلص من الأنيميا التي تصيب الصغار والكبار.
تعرّف أيضًا على: أفضل مضاد حيوي لالتهاب عصب الأسنان
أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12
هناك الكثير من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين ب 12 وتناولها باستمرار وبكميات معتدلة يجعلك تستغني عن تناول أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر، لأن جسدك بالفعل سيكون يحتوي على الكمية التي تكفي لقيامه بالأنشطة والوظائف الطبيعية الخاصة به، ومن أفضل هذه الأطعمة يمكن ذكر الآتي:
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- الألبان بمشتقاتها المختلفة.
- الحليب.
- البيض.
- السمك.
جرعة فيتامين ب 12 المناسبة
إن المكملات الغذائية لفيتامين ب 12 يكون لها جرعة معينة تتناسب مع الفئة العمرية لمن يتناولها، ويمكن توضيح هذه الجرعة تبعًا للفئة العمرية كالآتي:
- الكبار: يمكن للكبار والبالغين تناول جرعة مقدارها 1000 ميكروجرام يوميًا وذلك في الأسبوع الأول من الشهر الأول من بدءًا تناول المكملات الغذائية، وبعدها يمكن زيادة الجرعة إلى أن تصل إلى 2000 ميكروجرام في اليوم.
- الصغار: الجرعة التي يتم إعطائها للأطفال من فيتامين ب 12 يجب أن تكون من 30_50 ميكروجرام في اليوم.
أفضل حبوب فيتامين b12 وأسعارها
يوجد العديد من أنواع حبوب فيتامين ب 12 وكل نوع يتم وضع سعر له حسب الشركة التي قامت بإنتاجه، كما إن سعر فيتامين ب 12 في الصيدلية يختلف من دولة إلى أخرى، ويمكن توضيح ذلك كالآتي:
- سعر فيتامين ب 12 في مصر هو 13 جنيه مصري، وقد تجد اختلافًا طفيفًا من صيدلية إلى أخرى.
- المملكة العربية السعودية يبلغ سعر فيتامين ب 12 بها 50 ريال سعودي.
قد يهمك معرفة: دواء منوم بدون روشتة
أقراص فيتامين ب 12 تحت اللسان
أقراص فيتامين ب 12 تتوفر على هيئة استحلاب حيث يتم وضعها تحت اللسان لامتصاصها، وتكون سريعة الامتصاص وهذه الطريقة لها العديد من الفوائد، حيث تمكن الجسم من الحصول على الفيتامين سريعًا، وذلك لأن هذه الطريقة توفر نقل الفيتامين عبر بلازما الدم سريعًا إلى كافة أنحاء الجسم، ولكن المشكلة الوحيدة في هذا النوع من الأقراص هو أن البعض لن يتمكن من تناوله مثل الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي وكذلك المصابون بمرض تلف الأعصاب، وكذلك إن وجود نقص شديد في هذا الفيتامين بالجسم ينصح بعدم تناوله من خلال هذه الطريقة، حيث تكون الطريقة الأفضل أن يتم تناوله عن طريق الحقن.
ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين ب 12؟
الكثير قد يتساءل عن الوقت المناسب الذي يجب أن يتم فيه تناول فيتامين ب 12، ويمكن الإجابة على هذا السؤال بالتفصيل كالآتي:
- ينصح الأطباء بتناول أقراص فيتامين ب 12 في الصباح الباكر، وينصحون كذلك بضرورة الابتعاد عن تناوله قبل النوم لأنه سينشأ عن ذلك مشكلات مثل عدم القدرة على النوم، كما إن الجهاز الهضمي في ذلك الوقت لن يكون قادرًا على امتصاص الفيتامين بشكل كافي، لكن في الصباح يتم امتصاص الفيتامين سريعًا وسيحصل الجسم على الفائدة منه.
- يجب مراعاة تناول الفيتامين قبل وجبة الإفطار أي بعد الاستيقاظ من النوم بنصف ساعة وعلى معدة خاوية، حتى لا ينشأ مشكلات في الجهاز الهضمي.
هل حبوب فيتامين ب 12 تزيد الوزن؟
بعد أن تعرفنا على أفضل حبوب فيتامين ب 12 في مصر يمكننا الرد على هذا التساؤل الذي يتم تداوله بين الكثير من الأشخاص، وهو أن فيتامين ب 12 المركب بالفعل يسبب زيادة في الوزن نظرًا لأنه يتكون من مجموعة عديدة من الفيتامينات التي تساهم في زيادة الوزن، ومن هذه الفيتامينات يكون الآتي:
- الثيامين.
- المكملات الغذائية لفيتامين ب 12 المركب.
متى تتناول المرأة الحامل فيتامين ب 12؟
الكثير من السيدات الحوامل يتساءلن عن الوقت المناسب الذي يمكن لهن فيه تناول فيتامين ب 12، حيث أكد الأطباء على ضرورة تناول الفيتامين في الشهور الأخيرة من الحمل، بالإضافة إلى تناول بعض المكملات الغذائية معه مثل فيتامين ب 12 المركب إن تعرضت السيدة للشعور بالغثيان خاصةً في الصباح، ويراعى تناول الجرعة قبل الذهاب إلى النوم على الأقل بساعتين مع مراعاة تناول كميات قليلة ومعقولة من الغذاء.
سعر فيتامين b12 في مصر حقن
كم سعر فيتامين ب 12 في مصر؟ هو سؤال يتم طرحه من قبل الكثير، ويمكنك الحصول على إجابته من خلال موقع مصدري، حيث إن سعر حقن فيتامين ب 12 “ديبوفيت” في مصر هو 35.25 جنيه مصري في أغلب الصيدليات، وتكون العبوة بها 5 أمبولات 1000 مل.
قد يهمك أيضًا معرفة دواعي استخدام: ايزاكارد 75