أفضل 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور، تُعتبر تغذية الطفل من الأمور المهمة والضرورية، حيث يتم تغذية الطفل خلال مراحل مختلفة من عمره فعندما يبدأ الطفل بالشهر التاسع تبدأ الأم بهرس الطعام له، وتحضير الوجبات الغذائية المخلتفة التي تكون إما مطحونة أو مهروسة من الفواكه المسلوقة أو الخضروات المسلوقة والعمل على طحنها وغيرها من الوصفات العديدة، وفي مقالنا هذا سوف نعرض لكم ما هي أفضل 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور.
محتوى المقال
أفضل 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور
تبدأ الأم في الشهر التاسع بإعداد أفضل الوصفات الصحية لطفلها من أجل تغذيته، حيث أن الطفل يحتاج في هذا العمر إلى إعداد وصفات أطعمة صحية بطريقة معينة يسهل عليه هضمها، وفيما يلي سوف نذكر لكم ما هي أفضل 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور:
- وصفة الموز المهروس مع الكينوا
حيث أن حبوب الكينوا غنية بالبروتين فهي تُعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن إطعامها لطفلك في هذا العمر، فيتم طبخ الكينوا مع القليل من القرفة من ثم إضافة موزة وهرسهم جيداً لتصبح وجبة صحية متكاملة لطفلك.
- وصفة مهروس السمك الأبيض مع الجزر
فالأسماء البيضاء تحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية فهي تساعد على نمو الجهاز العصبي للطفل، كما أن الجزر مليء بمضادات الأكسدة المهمة للجسم، فيتم خلط السمك الأبيض مع الجزر المطبخ في محضرة الطعام مع إضافة القليل من الماء والمنكهات القليلة جداً حتى يتقبلها الطفل.
- وصفة الزبادي مع الكرز المهروس
يتم إضافة الكرز مع القليل من الماء حتى يتم طهية على نار متوسطة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق، من ثم نتركها تبرد، يتم إضافة الكرز لمحضرة الطعام مع إضافة الزبادي والقليل من الماء حتى يصبح خليط ناعماً.
- وصفة المشمش المهروس والموز مع القرفة
فهي من الوجبات المفضلة لدى الكثير من الأطفال لأن نكهة القرفة من النكهات التي تعطي مذاق رائع للأطفال كما أنها مفيدة جداً وفيها مضادات أكسدة.
- وصفة بيوريه الأفوكادو والتوت
فهي وصفة سهلة التحضير ككل الوصفات التي قمنا بذكرها فيمكن هرس كافة المكونات معاً وتصبح خليطاً ناعماً سهل المضغ والبلغ للطفل.
شاهد أيضاً: كم عدد رضعات الطفل في عمر السنة وعدد الرضعات الصناعية المناسبة لحديثي الولادة
ماذا يأكل الطفل في الشهر التاسع؟
تبدأ الأم بإطعام طفلها بعض الأطعمة من الفواكه والخضروات وذلك من أجل تغذية طفلها أفضل تغذية، ولكن ما هي الأطعمة التي يأكلها الطفل في الشهر التاسع في النقاط التالية سوف نجيب على سؤالكم:
- في عمر 9 شهور يبدأ الطفل بأكل الخضروات المطبوخة الناعمة، أو من الممكن أن يتم تقطيعها له لأجزاء صغيرة فيمكنه إمساكها وأكلها بيده.
- أيضاً الموز والأفوكادو والتوت والكرز والعديد من الخضروات والفواكه المفيدة كالجزر والكراث وغيرها.
- المكرونة الصغيرة الحجم كاملة الطهي مع إضافة صلصلة الطماطم الطبيعية لها.
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة المسلوقة والمطهية جيداً.
- أيضاً اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك.
- صفار البيض مهم جداً في هذا العمر للطفل.
شاهد أيضاً: هل أعطي طفلي زبادي في الشهر الرابع ومتى يأكل الطفل الزبادي
الأطعمة التي يجب تجنبها لإعطاء للطفل في عمر 9 شهور
من المهم أن تقومي باختيار أفضل الأطعمة لطفلك والتي تكون طازجة ونظيفة، فكوني حذرة عند اختيار الطعام لطفلك، فهناك بعض الأطعمة لا يُفضل إعطاء لطفلك في عمر 9 شهور، وفيما يلي سوف نذكر لكم ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها:
- العسل: فهو يحتوي على بكتيريا من الممكن أن تُسبب أمراض خطيرة لطفلك مثل إتلاف الأمعاء أو من الممكن أن يُسبب تسمم الرضع وهي متلازمة نادرة جداً، وقد يضر العسل بأسنان الطفل الناشئ.
- بعض أنواع الأسماك: فهناك أسماك يجب الابتعاد عن إطعامها لطفلك مثل سمك القرش والمارلين وسمكة السيف فهو يحتوي على كميات عالية من الزئبق وبالتالي قد يؤثر على الجهاز العصبي للطفل لذلك يجب تجنب الأسماك القشرية لتجنب التسمم الغذائي.
- الجوز الكامل: فهو يُسبب الاختناق للطفل لذلك يجب عدم إعطاءه لطفلك قبل عمر الخمس سنوات.
- أيضاً السكر: حيث يُعتبر تناول السكريات للطفل من الأمور السيئة التي تؤثر سلباً على نمو الأسنان للطفل.
- بالإضافة إلى الملح: يجب عدم إضافة الطعام لطفلك لأن الكلي لا تستطيع التعامل معه لذلك يجب تجنب كافة الأطعمة المالحة مثل الشيبسي والملح والبطاطس المقلية كلياً فالطفل الرضيع مخصص له يومياً فقط 1 غرام من الملح.
- بالإضافة إلى الفواكه الحمضية: فهناك بعض الأطفال الذين يعانون بسبب الفواكه الحمضية، ولكن يُسمح باستخدام القليل من الليمون في هريس.
- كذلك الفول السوداني: من الممكن أن يؤدي إلى حساسية لدى الأطفال لذلك يتم تناوله بعد عمر السنة على الأقل.
- اللبن كامل الدسم: قد يسبب مشاكل في البطن، فهو يعيق امتصاص الحديد والحديد أمر مهم لنمو الطفل الرضيع.
شاهد أيضاً: طريقة خلط بدياشور مع الحليب.. تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
أفضل 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور، وفي ختام مقالنا هذا لقد ذكرنا لكم أفضل الوصفات لطفلك، كما أننا ذكرنا لكم ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقوم الأم بإطعامها لطفلها وما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنب إطعامها لابنها في عمر 9 شهور.