تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن والقيمة الغذائية للسمسم، يعتبر السمسم هو من أحد الحبوب الطبيعية التي يتم استخدامه من أجل التخلص من النحافة الزائدة، وكذلك يحتوي السمسم على أبرز وأهم المواد الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن، وكذلك يتم استخدامه مع العديد من الوصفات والعديد من الخلطات أيضاً، ولحد يجب تناوله بشكل معقول من أجل عدم التسبب بالأضرار والمخاطر، والآن في هذا المقال سنتعرف على تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن والقيمة الغذائية للسمسم.
محتوى المقال
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
يحتوي السمسم لعديد من المكونات الطبيعية التي تكون غنية بالكثير من القيم والعديد من المعادن الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة جداً، ويحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات التي يكون الجسم بحاجة لها، وهناك العديد من الرجال والعديد من السيدات يتناولون الخلطات التي تكون من السمسم والحليب معاً من أجل زيادة الوزن والحصول على الجسم المثالي والمرغوب به، ومن أبرز هذه التجارب هي كالتالي.
تقول أحد الفتيات التي كانت تبلغ من العشرينات ولكان كانت تعاني هذه الفتيات من النحافة بشكل كبير جداً التي كانت تبدو من الأطفال، وكانت تخجل من نفسها بشكل كبير جداً، وذهبت إلى العديد من الأطباء من أجل كشف عن أمراض قد تكون في سبب نحافتها، ولكن كانت سليمة، إلا أنها ذهبت إلى أطباء مختصين في الوزن فيتم وصف لها وصفة السمسم مع الحليب والتي أدت إلى فتح شهيتها وتم زيادة تناولها للطعام، وبالفعل تم زيادة وزنها وأصبحت فتاة بالفعل في عمر العشرينات.
شاهد أيضاً: أكلت عسل وجاني طلق تجربتي.. فوائد العسل في الشهر التاسع من الحمل
القيمة الغذائية للسمسم
يوجد لدي السمسم الأهمية الكبرى في زيادة الوزن، وكونه يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية المتعددة، كما أنه يعتبر من أهم الأغذية التي تساعد زيادة الوزن بشكل كبير جداً خلال فترة زمنية قصيرة، والقيمة الغذائية لدي السمسم هي كالتالي.
- وكذلك السعرات الحرارية تصل إلى 51.57 سعرة حرارية.
- كما أنه تصل الكربوهيدرات إلى 26.04 جرام.
- ويحتوي بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الصوديوم الذي تبلغ قيمته الغذائية 39 مجم.
- 16 ملليغرام من الزنك.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على بروتين بقيمة 16.9 جرام.
- 48 جرام من الدهون.
- 131 مجم من الكالسيوم.
- 6 جرامات من البوتاسيوم.
- 346 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 774 ملليغرام من الفوسفور.
- 48 جرام سكر.
- 9 ألياف.
- 78 ملليغرام من الحديد.
- 5 غرامات من الماء.
- 6 ملليغرام من البوتاسيوم.
خلطة السمسم المطحون
يوجد هناك العديد من التجارب التي يتم استخدامها من أجل زيادة الوزن، وكما أن هذه الوصفات التي لا تسبب الضرر على صحة الشخص، ولكن في حالة الاستهلاك بشكل كبير جداً يتم حدوث الضرر الكبير، ومن أبرز الخلطات لدي السمسم المطحون لزيادة الوزن هي كالتالي.
- يتم العمل على الأكل السمسم بشكل مفرد وهذا يساعد على زيادة الوزن دون أن يتم إضافة عليه أي إضافات.
- كما أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
- بالإضافة إلى أنه يتم إحضار كوب من السمسم وكذلك يتم وضعه على النار إلى أن يتم تحويله للون الذهبي.
- وبعدها يتم إزالة السمسم عن النار ويتم تركه حتى يبرد.
- من ثم يتم طحنه في المطحنة الكهربائية.
- كذلك يتم طحن هذا السمسم على الخلاط والا أن يصبح ناعم، من ثم تناوله كل يوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حساب الادخار الراجحي وأهم المعلومات عن حساب الادخار
فوائد السمسم للجسم
يوجد لدي السمسم العديد من الفوائد المهمة والتي يستفيد منها الإنسان بشكل كبير جداً، كونه يحتوي على العديد من العناصر والعديد من الفيتامينات المفيدة لدي الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد هي كالتالي.
- يتم معالجة مشكلة النحافة وكذلك يزيد الوزن في فترة زمنية قصيرة، وكونه يحتوي على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية وكذلك على الدهون.
- بالإضافة إلى أنه يتم حل مشاكل الجهاز التنفسي الخطيرة جداً.
- علاوة على ذلك يتم حماية القلب من الأمراض الخطيرة، كونه يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- بينما يتم الزيادة على إدرار الحليب، فهو مفيد لدي المرآة المرضعة بشكل كبير جداً.
- كما أنه يعمل على حل المشاكل التي تكون في الجهاز الهضمي وكذلك القولون التي يعاني منها العديد من الأشخاص.
- طرق تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع
- يوجد العديد من الطرق التي يتم القيام بها عندما يتم تناول السمسم مع الحليب من أجل زيادة الوزن، وكذلك يتم الاستخدام هذه الطرق الآتية.
- حيث يتم تناول الحلاة الطحينية التي تحتوي على نسبة عالية جداً من السمسم.
- بالإضافة إلى أنه يتم تناول الحليب مع السمسم وكذلك تناوله بشكل يومي، وكذلك يحتوي على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية.
- بينما يتم أكل السمسم المغلي بشكل يومي، مع إضافة السكر والعسل أيضاً.
شاهد أيضاً: تجربتي مع بنادول نايت والاثار الجانبية له ودواعي استعمال بنادول نايت
ونحن هكذا وصلنا إلى ختام فقرات هذا المقال، كما أنه تم تسليط الضوء على السمسم لزيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه تم التعرف على تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن والقيمة الغذائية للسمسم، وكذلك تم التعرف على العديد من الطرق لاستخدم السمسم والحليب لزيادة الوزن.
تجارب أخرى قد تهمك
ان تجارب الآخرين مهمة للغاية في حياتنا، فهي من تنير لنا الطريق بالإضافة إلى أنها تختصر الوقت والجهد لكي يتفادى الشخص الأخطاء التي وقع بها غيره، لهذا نقدم لكم أبرز تجارب تركها الآخرين للاستفادة وهي: