طرق علاج اكتئاب الحمل بالقرآن .. تجربتي مع اكتئاب الحمل ومتى ينتهي، حيث إن فترات الحمل والولادة تعتبر فترات هامة وحساسة جدًا في حياة المرأة وعائلتها، وخاصة هي مرحلة الانتقال الى الأمومة، وحتى وإن لن تكن المرة الأولى، مرتبط بتغييرات جسدية، وعاطفية ونفسية متنوعة، وهي عملية صعبة، وعبر فقرات مقالنا هذا سنتعرف على طرق علاج اكتئاب الحمل بالقرآن .. تجربتي مع اكتئاب الحمل ومتى ينتهي، وما هي طرق المناسبة له كما وضعها عدد من الأطباء المختصين.
محتوى المقال
ما هي طرق علاج اكتئاب الحمل بالقرآن
إن القرآن الكريم خير علاج لكل داء، ومرض الاكتئاب من الأمراض التي يمكن ان تواجه المرأة خلال مرحلة الحمل، وتلجأ الكثير من النساء الى القرآن الكريم كي تخفف عن حالتها ومقاومة المرض وأعراضه، ومما يلي طرق العلاج بالقرآن كالتالي:
- قراءة آية الكرسي.
- سورة الناس 3 مرات.
- سورة الإخلاص 3 مرات.
- سورة الفلق 3 مرات.
- آخر آيتين من سورة البقرة.
- الخمس الآيات الأولى من سورة البقرة قال تعالي :(يَكَادُ البَرقُ يَخطَفَ أبصٌارَهُمُ كُلمَا أضَاءَ لهُم مَشَوا فِيهِ وَإذَا أظلَمَ عَلَيهِم قَامُوا وَلَو شَاءَ اللهُ لَذَهَبَ بِسَمعِهِم وَأبصَارِهِم إنَ اللهَ عَلَى كُلَ شَيءً قَدِير) [سورة البقرة.
- الآية 102 من سورة البقرة: ﴿وَاتّبَعوا ما تَتلُوا الشيَاطِينُ عَلىَ مُلُكِ سُلَيمَانَ وَما كَفَر سُلَيمَان ولَكِنّ الشّياطِينَ كَفَروا يُعَلّمونَ النّاسَ السٌحرَ وَماَ أُنزِلَ علَى المَلَكَينِ بِبابِل هَرُوتَ وَمَروتَ وَمَا يُعَلٌمَانِ مِن أحَدٍ حتىَ يَقُولاَ إنّما نَحنُ فِتنَةُ فَلا تَكفُر فَيَتَعَلمون مِنهُما ما يُفَرقُون بِهِ بَينَ المَرءِ وَزَوجهِ وَما هُم بِضَآرِيّنَ بِهِ مِن أَحَدٍ إِلَّا بِإِذنِ اللَّهِ وَيَتَعَلَّمُونَ مَا يَضُرُّهُم وَلا يَنفَعَهُم وَلَقَد عَلِموا لَمَنِ اشتَرَىهُ ما لَهُ في الأَخرةِ من خَلاقِ وَلَبِئسَ مَا شَرَوا بِهِ أنفُسَهُم لَو كانُوا يَعلَمُونَ).
- (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَآءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا) [سورة الإسراء الآية.
- (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [سورة الرعد.
شاهد أيضا: تجربتي مع مرض الجرب.. طرق علاج الجرب في المنزل
من أهم أعراض اكتئاب الحمل التي تظهر على المرأة
تختلف مؤشرات الاكتئاب وأعراضه أثناء مرحلة الحمل مع هذه التي تحدث في حالة الاكتئاب عند عامة الناس، ولكن توجد دلائل إضافية حيث تدل إلى الاكتئاب طوال فترة الحمل، ومنها:
- تحس المرأة بالاكتئاب في الكثير من الأوقات، ويكون لمدة أسبوعين على الأقل.
- أيضا عدم الاستمتاع في تلك الأشياء التي قد اعتادت أن تستمع بها.
- ومن ضمن تلك الأعراض هي قلة الاهتمام في المحيط.
- كذلك الشعور بعدم القيمة.
- وكذلك الانخفاض في الطاقة.
- الضعف في التركيز.
- الى جانب الشعور بالصداع، والألم في المعدة.
- حدوث التغييرات في الشهية.
- تشعر المرأة باليأس.
- والتفكير المتواصل في الانتحار.
- المبالغة في ساعات النوم أو قلة النوم.
- البكاء بصورة مستمرة.
- الغضب غير مبرر.
شاهد أيضا: ما هي أعراض فيروس ماربورغ وطرق علاجه والوقاية منه
أعراض اكتئابِ ما بعد الولادة
هناك جملة من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي تكون أكثر حدة وتستمر لفترة أكبر، وفي نهاية المطاف، قد تؤثر تلك الأعراض في قدرتك على رعاية طفلك وأداء الأعمال اليومية الأخرى، وغالبا ما تبرز الأعراض في عدد من الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ولكنها قد تظهر مبكرًا، أي خلال الحمل، أو تبرز خلال وقت لاحق الى سنة بعد الولادة، وكما يشتمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة على مما يلي:
- الإحساس بالكآبة أو التقلبات المزاجية الحادة.
- الإفراط في البكاء.
- صعوبة التعلق بطفلك.
- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
- فقدان الشهية أو تناول الطعام بكمية أكثر من المعتاد.
- عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة.
- الشعور بالتعب البالغ أو فقدان الطاقة.
- قلة الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة التي كانت تبعث على المتعة.
- الغضب وسهولة الاستثارة بصورة حادة.
- الخوف من ألا تكوني أما جيدة.
- اليأس.
- الإحساس بانعدام القيمة أو الخزي أو الذنب أو العجز.
- ضعف القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
- التململ.
- نوبات الهلع والقلق الشديدة.
- أفكار تتعلق بإيذاء نفسك أو طفلك.
- تكرار أفكار الموت أو الانتحار.
شاهد أيضا: اعراض سحر الاعصاب.. ما هي طرق علاج سحر الاعصاب
طرق علاج اكتئاب الحمل
توجد العديد من الطرق التي حددها الأطباء من أجل اتباعها للتخفيف عن اكتئاب الحمل للمرأة والحفاظ على صحتها التي يمكن ان تزي الى حد الخطورة، ومما يلي أهم هذه الوسائل المختلفة:
العلاج النفسي لاكتئاب الحمل
يعتبر العلاج النفسي الخيار الأول في علاج حالات اكتئاب الحمل الخفيف والمتوسط، في حين قد يستدعي علاج اكتئاب الحمل الشديد استعمال الأدوية بجوار العلاج النفسي، ومما يلي فيما يلي أهم أنواع العلاج النفسي الفعالة في علاج الاكتئاب لدى الحامل:
العلاج السلوكي المعرفي
يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية، فعلى سبيل المثال قد تراود المرأة أفكار سلبية عن قدرتها على تربية طفلها والرعاية به، يساعد ذلك العلاج على التخلص من نمط التفكير السلبي واستبداله بتفكير منطقي وإيجابي.
كما يساهم العلاج السلوكي المعرفي كذلك على تخفيف أعراض اكتئاب الحمل والقلق، ومساعدة الأم على الانخراط في الأعمال الاجتماعية.
العلاج النفسي التفاعلي
يساعد العلاج النفسي التفاعلي في مساندة المرأة على التكيف مع تغير الظروف والأدوار الاجتماعية، وزيادة الثقة بالنفس، وتقليل ضغوط الحياة، كذلك يفيد في تعزيز التفاعل الاجتماعي.
من الأمراض التي تصاب المرأة وهي من الفترات المعقدة والصعبة التي لا بد من متابعتها من قبل الطبيب المختص، وقد تعرفنا سالفا على طرق علاج اكتئاب الحمل بالقرآن .. تجربتي مع اكتئاب الحمل ومتى ينتهي، وما هي طرق المناسبة له كما وضعها عدد من الأطباء المختصين.